WAS  IST  WAS  ?? 

In der Yoga Therapie gehen wir behutsam und individuell auf die körperlichen, emotionalen und psychischen Bedürfnisse des Klienten ein. Durch Meditation, Atemtechniken (Pranayama) und Körperhaltungen (Asanas) wird die Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper und die Atmung geschult, die Selbstheilungskräfte des Körpers werden aktiviert und das Körperbewusstsein verstärkt. Über die persönliche Betreuung können Wünsche und Ziele gemeinsam erarbeitet werden. Dies bedeutet für mich eine gute und fachliche Vorbereitung und Ausarbeitung von Mediation, Pranayama und Asanas, die ich dann zusammen mit dir in der Yoga Therapie Stunde erarbeite. Auch die Thai Yoga Massage kann Bestandteil der Yoga Therapie sein.

Im Personaltraining Yoga gehen wir ebenfalls auf deine Wünsche ein. Allerdings liegt hier der Fokus eher auf dem Erlernen bestimmter Asanas, wie z.B. den Handstand oder Kopfstand, oder einfach daran, dass in einem Einzeltraining gezielter auf die Ausrichtung und Körperhaltung eingegangen werden kann. 

Da ich eng mit dem Gesundheitszentrum Körpergefühl zusammenarbeite besteht selbstverständlich auch die Möglichkeit, hier 

im Krafttrainings- u. Ausdauerbereich ein Personaltraining zu buchen. 

Thai Yoga - Körper und Seele berühren - Yoga des Loslassens - Yoga für Faule 

Wie im Yoga ist auch im Thai Yoga (Thai Yoga Massage) das Ziel, Blockaden im Energiekörper zu lösen, damit die Lebensenergie (Prana) wieder frei und ungehindert fliesen kann. 
Thai Yoga ist Meditation in Bewegung mit dem Unterschied zum Yoga, dass hier der Empfänger, der Teilnehmer, passiv durch eine Reihe von Yogapositionen geführt wird. Die Gelenke werden passiv bewegt und mobilisiert, Atmung, Lymphsystem und Durchblutung werden positiv beeinflusst. Der Teilnehmer wird in eine Tiefenentspannung gebracht, welche die Selbstheilungskräfte und den Parasympathikus aktiviert.

Yoga – was ist eigentlich Yoga ? und wer kann Yoga machen ?

Im Yoga geht es zum einen um die Verbindung von Körper und Geist, die Fähigkeit, deinen Geist, deine Gedanken, zur Ruhe zu bringen und zum anderen darum durch Körperübungen (Asanas) deinen Körper gesund und flexibel zu halten.

Körper, Geist und Seele sind im Yoga eine Einheit und werden durch Körperübungen, Atemübungen und Meditation geschult 

Die Säulen des Yoga sind Atemübungen, Meditation, Asanas (Körperhaltungen), Entspannung; der Umgang mit der Umwelt und mit sich selbst. 

Yoga hat wissenschaftlich nachgewiesene positive Effekte auf die körperliche und geistige Gesundheit. Yoga lindert Stress, Schlaf- und Angststörungen, Migräne, Rückenschmerzen und Durchblutungsstörungen. 

Tiefe Entspannung - der Parasympathikus wird aktiviert;

die Selbstheilungskräfte werden gefördert; 

Lösen von physischen Verspannungen, Abbau von Ängsten und Stress

Stärkung von Muskeln und Organen, Entwicklung von Koordination und Fitness,  Förderung von Freude und Lebenslust, Aufbau angestrebter Stärken,

Jeder kann mit Yoga beginnen, egal welches Geschlecht oder welches Alter oder in welcher körperlichen Konstitution man sich gerade befindet. Yoga ist unglaublich anpassungsfähig, selbst bei vorübergehenden Verletzungen lässt sich Yoga durchführen. Aufgrund der verschiedenen Yogakurse findet jeder seinen für sich passenden Kurs.

Beim Yoga geht es nicht in erster Linie darum flexibler zu werden, sondern die Übungen dienen in erster Linie der Erhaltung der körperlichen und geistigen Gesundheit und Vitalität.